ES – Sport & Santé vous propose un accompagnement complètement personnalisé ainsi qu’une grande palette de cours collectifs. Participez à des séances préparées de manière professionnelle grâce aux différentes formations acquises et atteignez vos objectifs.
ES – Sport & Santé est une entreprise fondée en ayant pour but de promouvoir la santé et le bien-être par le sport et l’activité physique, mais aussi dans la réalisation d’objectifs sportifs et l’accompagnement d’athlètes en vous proposant ses différents services tels que le Personal Training, les programmes personnalisés, les suivis nutritionnels et bien sûr les cours collectifs.
Émilie Steinegger vous proposera un accompagnement personnalisé grâce aux différentes formations acquises, notamment le CFC d’Assistante en Promotion de l’activité
ES – Sport & Santé est une entreprise fondée en ayant pour but de promouvoir la santé et le bien-être par le sport et l’activité physique, mais aussi dans la réalisation d’objectifs sportifs et l’accompagnement d’athlètes en vous proposant ses différents services tels que le Personal Training, les programmes personnalisés, les suivis nutritionnels et bien sûr les cours collectifs.
Les différents cours collectifs proposés par ES – Sport & Santé permettent d’améliorer sa condition physique en participant à des cours élaborés avec professionnalisme et réfléchis pour être adaptés à un maximum de participants tout en étant dans un cadre amusant et motivant.
L’esprit d’équipe et l’entraide sont au rendez-vous, mais aussi la possibilité de progresser et de participer quel que soit son niveau sportif.
À prendre avec soi : habits de sport, baskets de sport avec semelles propres (sauf Mobility et Renfo doux), un petit linge-éponge, une gourde.
(lundi et mercredi à 18h00)
Ce cours à haute intensité permet de travailler l’endurance, mais aussi la coordination et le renforcement musculaire.
(lundi et mercredi à 18h00)
Ce cours à haute intensité permet de travailler l’endurance, mais aussi la coordination et le renforcement musculaire.
Il s’effectue sur différents postes avec un temps de travail et de repos donné qui sont disposés en circuit (d’où le nom du cours)
Il est idéal pour améliorer sa condition physique et brûler un max de calories.
Il peut se pratiquer comme sport principal ou en complément d’un autre sport, mais aussi comme activité de groupe/équipe.
(lundi 19 h 00)
Ce cours postural semi-chorégraphié permet de travailler le renforcement de la ceinture abdominale, l’équilibre, la coordination et la souplesse…
(lundi 19 h 00)
Ce cours postural semi-chorégraphié permet de travailler le renforcement de la ceinture abdominale, l’équilibre, la coordination et la souplesse grâce à un mélange de différentes postures de yoga et de stretching.
Un temps de relaxation est prévu en fin de séance afin de se recentrer et de sortir du cours zen et apaisé.
Il est idéal pour améliorer sa posture, sa souplesse, pour se remuscler après une blessure ou lors de la reprise du sport, mais aussi parfait en complément d’un autre type d’activité physique.
(mardi 18 h 00)
Ce cours plus connu sous le nom de Cuisses-abdos-fessiers permet de renforcer votre ceinture abdominale et votre bas du corps…
(mardi 18 h 00)
Ce cours plus connu sous le nom de Cuisses-abdos-fessiers permet de renforcer votre ceinture abdominale et votre bas du corps.
Que ce soit chorégraphié, sous forme de Circuit ou de HIIT, vous découvrirez une manière amusante de travailler le renforcement musculaire de ces différentes zones en musique et dans un cadre motivant.
(mercredi 19 h 00)
Le renfort doux est un cours postural qui permet de travailler le renforcement des muscles profonds en effectuant différentes postures…
(samedi 09 h 30)
Ce cours qui a lieu le samedi matin est un tournus des différents cours proposés la semaine (Circuit Training, Mobility, Abs & Booty, Renfo doux) mais aussi la possibilité de découvrir et participer à des cours exclusifs tels que le Cross Training, le HIIT et le Abs Killer.
Ce cours a lieu trois weekends par mois et est non-fixe en raison des différents tournus.
(samedi 09 h 30)
Ce cours qui a lieu le samedi matin est un tournus des différents cours proposés la semaine (Circuit Training, Mobility, Abs & Booty, Renfo doux).
(samedi 09 h 30)
Ce cours qui a lieu le samedi matin est un tournus des différents cours proposés la semaine (Circuit Training, Mobility, Abs & Booty, Renfo doux) mais aussi la possibilité de découvrir et participer à des cours exclusifs tels que le Cross Training, le HIIT et le Abs Killer.
Ce cours a lieu trois weekends par mois et est non-fixe en raison des différents tournus.
(Vendredi - 12h15)
Ce cours qui a lieu le vendredi est un tournus des différents cours proposés la semaine et vous permet de rentabiliser votre pause de midi de manière optimale…
(Vendredi - 12h15)
Ce cours qui a lieu le vendredi est un tournus des différents cours proposés la semaine et vous permet de rentabiliser votre pause de midi de manière optimale et ainsi terminer votre semaine en beauté !
Vous y retrouverez les cours de la semaine tels que Circuit Training, Mobility, Abs & Booty, Renfo doux, mais aussi la possibilité de découvrir et de participer à des cours exclusifs tels que le Cross Training, le HIIT et le Abs Killer.
(À partir du 25 mai 2024)
L’aquagym est un cours permettant de renforcer votre masse musculaire, améliorer votre coordination et votre fonction cardiovasculaire…
(À partir du 25 mai 2024)
L’aquagym est un cours permettant de renforcer votre masse musculaire, améliorer votre coordination et votre fonction cardiovasculaire tout en limitant les impacts grâce aux effets de l’eau.
Accessible à tous, il a lieu dans le bassin non-nageur (toujours pieds) et ne requiert donc pas de compétences en natation.
ATTENTION : ce cours a lieu en piscine extérieur et son activité peut dépendre de la météo. En cas de mauvais temps, ES-Sport & Santé se réserve le droit d’annuler le cours jusqu’au soir avant le début du cours.
(lundi et mercredi à 18h00)
Ce cours à haute intensité permet de travailler l’endurance, mais aussi la coordination et le renforcement musculaire.
(lundi et mercredi à 18h00)
Ce cours à haute intensité permet de travailler l’endurance, mais aussi la coordination et le renforcement musculaire.
Il s’effectue sur différents postes avec un temps de travail et de repos donné qui sont disposés en circuit (d’où le nom du cours)
Il est idéal pour améliorer sa condition physique et brûler un max de calories.
Il peut se pratiquer comme sport principal ou en complément d’un autre sport, mais aussi comme activité de groupe/équipe.
(lundi 19 h 00)
Ce cours postural semi-chorégraphié permet de travailler le renforcement de la ceinture abdominale, l’équilibre, la coordination et la souplesse…
(lundi 19 h 00)
Ce cours postural semi-chorégraphié permet de travailler le renforcement de la ceinture abdominale, l’équilibre, la coordination et la souplesse grâce à un mélange de différentes postures de yoga et de stretching.
Un temps de relaxation est prévu en fin de séance afin de se recentrer et de sortir du cours zen et apaisé.
Il est idéal pour améliorer sa posture, sa souplesse, pour se remuscler après une blessure ou lors de la reprise du sport, mais aussi parfait en complément d’un autre type d’activité physique.
(mardi 18 h 00)
Ce cours plus connu sous le nom de Cuisses-abdos-fessiers permet de renforcer votre ceinture abdominale et votre bas du corps…
(mardi 18 h 00)
Ce cours plus connu sous le nom de Cuisses-abdos-fessiers permet de renforcer votre ceinture abdominale et votre bas du corps.
Que ce soit chorégraphié, sous forme de Circuit ou de HIIT, vous découvrirez une manière amusante de travailler le renforcement musculaire de ces différentes zones en musique et dans un cadre motivant.
(mercredi 19 h 00)
Le renfort doux est un cours postural qui permet de travailler le renforcement des muscles profonds en effectuant différentes postures…
(samedi 09 h 30)
Ce cours qui a lieu le samedi matin est un tournus des différents cours proposés la semaine (Circuit Training, Mobility, Abs & Booty, Renfo doux) mais aussi la possibilité de découvrir et participer à des cours exclusifs tels que le Cross Training, le HIIT et le Abs Killer.
Ce cours a lieu trois weekends par mois et est non-fixe en raison des différents tournus.
(samedi 09 h 30)
Ce cours qui a lieu le samedi matin est un tournus des différents cours proposés la semaine (Circuit Training, Mobility, Abs & Booty, Renfo doux).
(samedi 09 h 30)
Ce cours qui a lieu le samedi matin est un tournus des différents cours proposés la semaine (Circuit Training, Mobility, Abs & Booty, Renfo doux) mais aussi la possibilité de découvrir et participer à des cours exclusifs tels que le Cross Training, le HIIT et le Abs Killer.
Ce cours a lieu trois weekends par mois et est non-fixe en raison des différents tournus.
(Vendredi - 12h15)
Ce cours qui a lieu le vendredi est un tournus des différents cours proposés la semaine et vous permet de rentabiliser votre pause de midi de manière optimale…
(Vendredi - 12h15)
Ce cours qui a lieu le vendredi est un tournus des différents cours proposés la semaine et vous permet de rentabiliser votre pause de midi de manière optimale et ainsi terminer votre semaine en beauté !
Vous y retrouverez les cours de la semaine tels que Circuit Training, Mobility, Abs & Booty, Renfo doux, mais aussi la possibilité de découvrir et de participer à des cours exclusifs tels que le Cross Training, le HIIT et le Abs Killer.
(À partir du 25 mai 2024)
L’aquagym est un cours permettant de renforcer votre masse musculaire, améliorer votre coordination et votre fonction cardiovasculaire…
(À partir du 25 mai 2024)
L’aquagym est un cours permettant de renforcer votre masse musculaire, améliorer votre coordination et votre fonction cardiovasculaire tout en limitant les impacts grâce aux effets de l’eau.
Accessible à tous, il a lieu dans le bassin non-nageur (toujours pieds) et ne requiert donc pas de compétences en natation.
ATTENTION : ce cours a lieu en piscine extérieur et son activité peut dépendre de la météo. En cas de mauvais temps, ES-Sport & Santé se réserve le droit d’annuler le cours jusqu’au soir avant le début du cours.
Le personal training (coaching privé) permet d’avoir un coach personnel formé pendant 30, 45 ou 60 min avec une séance parfaitement adaptée aux besoins, objectifs et capacités du client. Une séance privée permet de progresser rapidement de manière efficace et productive tout en respectant le corps et l’esprit que ce soit pour une remise en forme ou dans le but de préparer une compétition.
Avantages du Personnal Trainning
Le personal training (coaching privé) permet d’avoir un coach personnel formé pendant 30, 45 ou 60 min avec une séance parfaitement adaptée aux besoins, objectifs et capacités du client. Une séance privée permet de progresser rapidement de manière efficace et productive tout en respectant le corps et l’esprit que ce soit pour une remise en forme ou dans le but de préparer une compétition.
Avantages du Personnal Trainning
Le programme sportif personnalisé permet d’avoir un programme entièrement adapté à ses besoins et ses objectifs, mais aussi à son niveau sportif.
Que ce soit pour être utilisé dans une salle de sport, à la maison (avec ou sans matériel) ou à l’extérieur, le programme sera complètement adapté aux différentes possibilités du client et est très facilement lisible et compréhensible grâce aux images de démonstration des exercices qui sont incluses.
Le programme sportif personnalisé permet d’avoir un programme entièrement adapté à ses besoins et ses objectifs, mais aussi à son niveau sportif.
Le programme de nutrition permet de revoir les bases de l’alimentation, se réconcilier avec la nourriture et atteindre son objectif de manière saine et bienveillante pour son corps et son esprit. Le programme peut s’adresser à des personnes qui souhaitent se préparer à une compétition sportive, améliorer leur condition physique et dans le cadre d’une prise de masse ou d’une perte de poids (si le client ne présente pas de troubles du comportement alimentaire).
Le programme de nutrition permet de revoir les bases de l’alimentation, se réconcilier avec la nourriture et atteindre son objectif de manière saine et bienveillante pour son corps et son esprit.
Une séance
Pack 10 séances
Combinaison : CHF 79.-
Analyse masse corporelle
